1. "Шлагбаум".  Лежа на спине, ноги соединить вместе. Попеременно поднимать правую и левую ногу до прямого угла относительно пола.

2. "Шлагбаум". Лежа на спине, одновременно поднимать две прямые ноги до прямого угла по отношению к полу.

3. "Велосипед". Лежа на спине, делать ногами движение, имитирующее езду на велосипеде вперед и назад.

4. "Мост". Лежа на сипне, Ступни поставить на пол и ноги подтянуть к туловищу так, чтобы колени "смотрели" в потолок. Таз приподнимать над землей как можно выше, прогибая спину.

5. "Колобок". Сидя на полу, обхватить колени руками и качаться, из положения сидя в положение лежа и так далее.

6. "Ножницы". Лежа на спине, руки параллельно туловища. Прямые ноги поднять от пола под углом 45 градусов и делать махи, при которых ноги, скрещиваясь заходят одна на другую.

7. "Пловец". Лежа на спине, прямыми ногами "плыть", не касаясь пола. Высота поднятия ног - 45 градусов.

8. "Художник". Лежа на спине, соединить прямые ноги, приподнять их от пола и имитировать рисование ногами разных фигур, букв или любых рисунков.

9. "Диагональ". Лежа на животе,одновременно отрывать от земли правую ногу и левую руку. И наоборот, - левую  ногу и правую руку.

10. "Пружинка" Лежа на животе, отрывать от пола одновременно, соединенные вместе и  вытянутые вперед руки и прямые ноги.

11. "Корзинка". Лежа на животе, обхватить руками лодыжки обеих ног и приподнимать ноги над полом, образуя "корзинку". Стараться подняться как можно выше и фиксировать положение.

12. "Крокодил не догонит". Лежа на животе, имитировать  плавание, двигая прямыми руками и ногами, стараясь не касаться ими пола.

13. "Ласточка". Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поднять от пола прямые руки и ноги и оставаться в этом положении как можно дольше. С каждым днем можно немного увеличивать время этого очень эффективного упражнения.

14. "Складочка наоборот". Лежа на спине, стараться достать прямыми ногами за головой.

Начинайте с нескольких упражнений в день, не обязательно сделать сразу все перечисленные упражнения. Нагрузку увеличивайте постепенно, ориентируясь на способности и возможности ребенка.